Rando Santé

Découvrez la Rando Santé

2 à 3 fois par mois nous vous proposons de rejoindre un groupe de randonnée et de découvrir les plus beaux sentiers du sud-est de la France à travers des randos dans une optique de bien être et de santé.

Pour quoi ?

Nous vous proposons

Des sorties régulières
Des promenades culturelles
Des séances plus courtes et plus douces
Du plaisir de vous retrouver entre amis
Une ambiance conviviale et chaleureuse
Des sorties adaptées à votre état physique
Un encadrement par une animatrice compétente et passionnée

Chaque rando dure 2 heures.

Pour Qui ?

Nous nous adaptons à votre profil, que vous soyez

Adultes
Enfants
Séniors
Sans limitations fonctionnelles

Où ça ?
Nous randonnons sur les sentiers de randonnées pédestres balisés Grande Randonnée (GR) et Petite Randonnée 5PR), ou sur des sentiers non balisés au départ des villages.

Quoi Prendre ?

Nous vous conseillons de prendre avec vous

Des chaussures de randonnées
Des vêtements de sports
Un imperméable (on n’est jamais certain du temps en montagne)
Un bâton de marche
Un Sac à Dos de 20L
1,5L d’eau

Le Saviez-vous ?

La rando, activité physique d’intensité modérée, a un rôle préventif et un rôle curatif, essentiels dans l’arsenal thérapeutique proposé aux « cardiaques ».

Un cœur bien entraîné permet de pratique, sans gêne particulière, notre activité favorite : la randonnée.

Pratiquer régulièrement la randonnée, c’est entraîner le muscle caradiaque et améliorer ses performances, c’est diminuer, aussi, de façon significative, le risque de maladies cardio-vasculaires qui touchent de plus en plus les hommes
dès 50 ans et les femmes à partir de 60 ans.

> Ce projet est soutenu par la Fédrération Française de Randonnée Pédestre